sábado, 22 de setembro de 2007

EXEMPLO DE MULHER GUERREIRA


Saiba quem é Marina Silva :Mulher, jovem, pequena, magrinha e pobre. A ministra do meio Ambiente do governo de Luiz Inácio Lula da Silva sempre chamou a atenção pelo contraste entre sua personalidade forte e determinada e sua aparência frágil.

A jovem professora Maria Osmarina Silva Souza, a Marina do PT, chamou a atenção nacional ao eleger-se senadora com a maior votação da história do Acre. Eleita aos 38 anos com 42,77% dos votos válidos, Marina Silva foi a senadora mais jovem da história da República.
Marina nasceu na cidade de Breu Velho, no Seringal Bagaço, a 70 quilômetros de Rio Branco. Mais velha de oito irmãos, cortou seringa e plantou roçado para ajudar nas despesas da família. Órfã de mãe aos 15 anos, passou a trabalhar como empregada doméstica. Sonhando tornar-se freira, Marina só aprendeu a ler e escrever no ano seguinte, quando passou a frequentar as aulas do Mobral.
Depois de fazer supletivo do 1º e 2º graus, já grávida da primeira filha, entrou na faculdade de História. Um ano depois, nasceu o segundo filho, Danilo.
Foi na universidade que Marina Silva descobriu o marxismo. Passou a integrar grupos de oposição ao regime militar e frequentar as reuniões do movimento sindical dos professores.
Em 1984, junto com Chico Mendes, Marina fundou a CUT no Acre. No ano seguinte, filiou-se ao PT, e em 86 lançou-se candidata a deputada federal.
Ficou entre os 5 candidatos mais votados, mas o PT não alcançou o quociente eleitoral e ficou sem a vaga para a Câmara.
Nas eleições municipais de 88, Marina foi a vereadora mais votada em Rio Branco. Casada pela segunda vez, teve mais uma filha, Moara, nome indígena que significa "liberdade", dado em homenagem a Luiz Inácio Lula da Silva.
Seu mandato como vereadora foi marcado por polêmicas. Marina começou a devolver o dinheiro das gratificações, auxílio-moradia, e outras mordomias que os demais vereadores recebiam sem questionamento. Entrou com processo na justiça exigindo que todos fizessem o mesmo, mostrou nos jornais e na televisão o valor dos salários pagos aos vereadores, que a maioria da população desconhecia.
Em 1990 candidatou-se a deputada estadual. Obteve novamente a maior votação.
O PT e os partidos coligados elegeram 3 deputados estaduais e conseguiram colocar Jorge Viana, o candidato ao governo, no segundo turno das eleições.
Apesar de ter ficado mais de uma ano afastada da Assembléia por problemas de saúde - uma contaminação por metais pesados - o desempenho da deputada chama a atenção: campeã de projetos, foi escolhida a melhor parlamentar por uma pesquisa da Universidade do Acre.
Só depois do nascimento de sua filha caçula, Mayara, em meados de 1992, Marina pôde iniciar o tratamento contra a contaminação. Em seguida, começou a campanha para o Senado. O reconhecimento veio através de projetos como o de regulamentação do acesso aos recursos da biodiversidade, e outros, sempre ligados ao meio-ambiente e à cidadania.
Prêmio
Marina Silva foi a vencedora do Prêmio Chico Mendes de Meio Ambiente, na categoria "Liderança Individual", por suas atividades em defesa da Amazônia ao longo dos anos.

quarta-feira, 19 de setembro de 2007

Ser agressivo faz mal ao coração?

A personalidade agressiva é associada à irritação, impaciência e competição constante. De acordo com cardiologistas americanos, este tipo de personalidade aumenta o risco de uma fatalidade cardíaca similar ao indivíduo que fuma ou é hipertenso. A pessoa, alterando o seu comportamento, pode diminuir em até 50% as chances de ataques cardíacos mais do que aqueles que se restringem apenas à dieta, exercício físico ou medicamento.
Algumas características a controlar:
· compulsão de competir a qualquer custo;
· irritação por pequenas coisas;
· comer, caminhar e falar rápido;
· ódio de esperar em filas;
· suspiros freqüentes e sentir-se culpado quando relaxa.
Fazendo estas mudanças você talvez não tenha uma vida mais longa. Mas certamente ela será mais saudável.

Sobre Coca-cola

Em muitos estados americanos, patrulheiros rodoviários carregam dois galões de Coca-cola na viatura para remover sangue do asfalto depois de um acidente de carro...

Você pode pôr um bife em uma vasilha com Coca-cola e ele desaparecerá em dois dias.

Para limpar um vaso sanitário: despeje uma lata de Coca-cola no vaso sanitário e ... deixe por uma hora, depois dê descarga. O ácido cítrico contido na Coca-cola remove manchas em porcelana.

Para remover manchas em pára-choques cromados de carros antigos: esfregue peça com um pedaço de papel alumínio amassado embebido em Coca-cola.

Para remover a corrosão nos terminais da bateria do carro: derrame uma lata de Coca-cola sobre os terminais e veja a sujeira desaparecer em meio às “borbulhas” ...

Para soltar um pino enferrujado: Aplique um pano ensopado de Coca-cola no pino por vários minutos.

Para assar rapidamente um presunto: esvazie uma lata de Coca-cola na assadeira, embrulhe o presunto em alumínio e asse. Trinta minutos para retirar. Deixe a gordura que se soltou do presunto se misturar com a Coca para um delicioso (e mortal) molho.

Para remover gordura das roupas: esvazie uma lata de Coca em um monte de roupas sujas, adicione detergente e deixe lavar em um ciclo normal da máquina. A Coca-cola soltará as manchas de gordura.

Coca também remove aquela sujeira que gruda no pára-brisa do seu carro depois de uma viagem.

PARA SUA INFORMAÇÃO

O ingrediente ativo da Coca-cola é o ácido fosfórico. Seu pH é de 2,8. O suficiente para dissolver um prego em 4 dias. Para carregar o xarope da Coca-cola (o concentrado que é dissolvido em água gaseificada para produzir o refrigerante), o caminhão de carga deve usar a sinalização de “Material Perigoso” reservada a materiais altamente corrosivos.

Os distribuidores de Coca-cola têm usado o produto para limpar os motores de seus caminhões por mais ou menos 20 anos.

Ainda quer curtir o sabor?

— “Beba Coca-cola”

terça-feira, 4 de setembro de 2007

Biblioteca Digital

DIVULGUEM ...
Uma bela biblioteca digital, desenvolvida em software livre :) mas que está prestes a ser desativada por falta de acessos.Imaginem um lugar onde você pode gratuitamente:• Ver as grandes pinturas de Leonardo Da Vinci ;• escutar músicas em MP3 de alta qualidade;• Ler obras de Machado de Assis;• Ou a Divina Comédia;• ter acesso às melhores historinhas infantis e vídeos da TV ESCOLA• e muito maisEsse lugar existe! O Ministério da Educação disponibiliza tudo isso,basta acessar o site:www.dominiopublico.gov.br
Só de literatura portuguesa são 732 obras!Estamos em vias de perder tudo isso, pois vão desativar o projeto por desuso, já que o número de acesso é muito pequeno. Vamos tentar reverter esta situação, divulgando e incentivando amigos, parentes e conhecidos, a utilizarem essa fantástica ferramenta de disseminação

sábado, 1 de setembro de 2007

Diet ou light?


Hoje, existem inúmeras opções de produtos diet e light no mercado. Mas qual dos dois é o mais indicado para quem deseja perder (ou mesmo manter) peso, para os diabéticos e para os hipertensos?
Os alimentos diet são indicados para diabéticos e hipertensos e se caracterizam pela eliminação de algum tipo de nutriente contido no alimento original, como por exemplo, carboidrato, açúcar, proteína, sódio ou gordura.
Já os light são caracterizados por uma diminuição das calorias. Prova disso é que para um produto ser considerado light, ele deve apresentar uma diminuição de, no mínimo, 25% do total de calorias da versão normal.
A confusão mais comum é comer um alimento diet pensando que ele contenha menos calorias e não irá provocar ganho de peso. Porém, a eliminação de um ou mais nutrientes que caracteriza o produto diet não significa, necessariamente, diminuição de calorias. Exemplo notório é o chocolate diet, que apesar não de não conter açúcar, apresenta uma quantidade maior de gordura, igualando as calorias com as do produto normal.
Outro erro fácil de ser cometido é abusar dos alimentos light por se tratarem de produtos pouco calóricos. É difícil encontrar algum que apresente uma diminuição de 50% nas calorias. Ou seja, ser light não significa que se pode comer o dobro da versão convencional sem correr o risco de engordar.
Portanto, fique atento ao seu objetivo na hora de escolher alimentos diet e light.


MSN – Corpo & Saúde

Dicas para não sair da dieta



Se você considera a força de vontade e a resistência às tentações as partes mais difíceis de uma dieta, aproveite as dicas do Dieta e Saúde para vencer esta batalha.
1. Atualmente, existe uma grande variedade de produtos light no mercado. Ao sentir vontade de comer um chocolate, por exemplo, substitua por uma barra de cereal de chocolate light. As calorias são reduzidas e a vontade é saciada. Só não abuse na quantidade.

2. Estoque sua geladeira e despensa com alimentos saudáveis e práticos. Assim, ao sentir vontade de beliscar algo entre uma refeição e outra, sua única opção será um alimento gostoso e saudável.

3. Procure variar seu cardápio todo dia. Desde verduras até frutas, dois alimentos fundamentais em uma dieta e que dispõem de uma imensa variedade.

4. Pratos bonitos são mais prazerosos de se comer.

5. Incluir certos ingredientes na salada, como atum, podem torná-la em uma refeição completa. É uma ótima escolha para o jantar.

6. Aumentar a ingestão de água, além de fazer bem à pele e ao intestino, também atenua a fome.

7. As primeiras semanas de dieta são mais difíceis. No entanto, ao perder alguns quilos e notar os primeiros resultados servirão como estímulo para continuar a seguir seu objetivo.

8. Não pule nenhuma refeição, pois você chegará à seguinte com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.

9. Folhas e legumes já higienizados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente, ou ainda, para aqueles que têm preguiça de lavar e preparar.10. Tenha sempre gelatina na geladeira. É refrescante e sacia a vontade de comer doce.
10. Tenha sempre gelatina na geladeira. É refrescante e sacia a vontade de comer doce.
Fonte: MSN - Corpo & Saúde

quinta-feira, 30 de agosto de 2007

10 motivos para abandonar o cigarro

Os pulmões são órgãos vitais, mas nem assim, garantir seu bom funcionamento é razão suficiente para convencer os 23 milhões de fumantes brasileiros a largarem o cigarro. Como nesta quarta-feira, dia 29, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, selecionamos 10 outros motivos para abandonar o tabagismo. Se você é fumante, escolha o seu e reflita:

1- Garanta a saúde dos seus filhos, os que você já teve e os que você terá

Se a mulher está grávida, é melhor abandonar o tabagismo abruptamente. Filhos de fumantes correm risco de nascer com baixo peso, uma vez que o fluxo placentário é reduzido. Voltar a fumar depois que a criança estiver maior também não é uma boa idéia. "A criança acaba acumulando nicotina no sangue, o que aumenta as chances de ela se tornar viciada na substância mais tarde", alerta a oncologista Nise Yamaguchi, médica pesquisadora da divisão de pneumologia do Hospital das Clínicas (HC) e membro da aliança Contra o Tabagismo. A produtora de elenco Silvia Gattai, de 27 anos, parou de fumar quando descobriu estar grávida de Júlia, hoje com 5 anos. "Não tive coragem de fumar na gestação, nem de continuar fumando", confessa Silvia.

2 - Economize dinheiro

A média de consumo do fumante brasileiro é de um maço/dia. Considerando que a média de preço de cada maço é de R$ 3, a pessoa poderia economizar até R$ 1.095 ao ano.

3 - Não acelere o envelhecimento

A pele do fumante piora por deficiência de circulação. "O oxigênio não chega aos tecidos e os vasos sanguíneos ficam menos irrigados", explica a cardiologista Jaqueline Issa, diretora do Programa de Tratamento do Tabagismo do Instituto do Coração (Incor) . O resultado? Um rosto mais flácido e sem brilho.

4 - Mantenha eternamente o sorriso

A gengiva do fumante é mais inflamada. Além disso, ele apresenta mais casos de placa bacteriana, causada pela baixa imunidade local. "Muita gente, no extremo da gengivite, acaba perdendo dentes", relata a oncologista Nise Yamaguchi, do HC.

5 - Deixe a vida mais perfumada

Não é só o hálito do fumante que melhora assim que ele abandona o cigarro. Roupas, pele e carro também agradecem a distância do tabaco. "Fiz muitíssimo bem em largar o cigarro. A vida agora é muito mais saudável e cheirosa", diz Chico Damaso, 48 anos, que parou de fumar por causa dos quatro filhos. "Às vezes o fumante só vai saber que tinha um odor fétido depois que pára de fumar, e acaba ficando envergonhado", diz a cardiologista Jaqueline Issa, do Incor.

6 - Liberte-se da escravidão do cigarro

O fumante pode jantar no melhor restaurante de Paris, beber o melhor vinho, comer o melhor prato. Nada vale se não houver um cigarrinho no final ou durante o jantar. "Ele é refém do prazer de fumar", considera a cardiologista Jaqueline Issa.

7 - Troque o cigarro pela atividade física

Infelizmente, parar de fumar pode fazer com que a pessoa engorde sim, uma vez que a comida passa a ter sabor. A estratégia é substituir um hábito ruim (o tabagismo) por outro bom (o exercício físico). Fácil não é, mas quem faz não se arrepende.

8 - Poupe sua memória

A oncologista Nise Yamaguchi diz que, com a diminuição da vascularização, o cérebro envelhece mais rapidamente e a memória fica comprometida. "Enquanto fuma, a pessoa tem uma pseudo sensação de inteligência, pois alguns neurotransmissores no cigarro aceleram o pensamento", diz Nise. Assim que deixa o tabaco, a pessoa pode se sentir um tanto lenta. Exercícios, vitaminas e aminoácidos podem acelerá-la novamente.

9 - Passe menos tempo no trabalho

Segundo a oncologista Nise Yamaguchi, quem fuma perde até sete dias por ano, contando as escapadinhas ao fumódromo e as licenças por doenças causadas pelo cigarro.

10 - Para aquela cirurgia dar certo

Muitos médicos recomendam aos pacientes deixarem o cigarro antes de uma cirurgia. "É que o cigarro pode trazer complicações pulmonares, além de piorar a cicatrização de feridas", explica a cardiologista Jaqueline Issa. Abandonar o tabaco dois meses antes de cirurgias diminui riscos.
Fonte: Agência Estado

MSN Vulnerável - CUIDADO

MSN Messenger tem falha altamente crítica
Fonte: Portal TERRA, Quinta, 30 de agosto de 2007, 09h55
Especialistas em segurança da empresa Secunia encontraram uma brecha no MSN Messenger, programa para troca de mensagens instantâneas da Microsoft, que permitiria que, através de uma transmissão de vídeo, código remoto pudesse ser executado.
Para que a vulnerabilidade possa ser explorada, a vítima potencial precisaria antes aceitar participar de uma sessão de vídeo através da webcam. Uma demonstração de programa que explora o problema foi feita em um site chinês.
A falha foi considerada "altamente crítica", entretanto só afeta usuários das versões 6 e 7 do aplicativo. Sendo assim, usuários que já possuem a versão 8.1 do programa, rebatizada de Windows Live Messenger, estão fora de risco.
A Microsoft ainda não confirmou o problema, sendo assim usuários das versões afetadas devem atualizar o programa para a versão mais recente. Caso isto não seja possível, recomenda-se que nenhuma sessão com webcam de usuários não confiáveis seja aceita.
O problema foi noticiado no site da Secunia e no site de segurança heise Security. O download da última versão do Windows Live Messenger pode ser feito no site oficial da Microsoft, pelo link tinyurl.com/335ff5.

terça-feira, 28 de agosto de 2007

Água, recurso renovável, mas escasso



A Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura) elegeu 2003 o Ano Internacional da Água Doce. A Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB) escolheu a água como tema da Campanha da Fraternidade 2004. Por que essa preocupação com a água?

Um recurso indispensável

Sem água não se vive. Por vários motivos. As reações químicas que garantem a vida são possíveis somente quando as substâncias estão dissolvidas na água. A água leva nutrientes para as células e permite que o organismo elimine substâncias tóxicas ou em excesso através da urina.
Finalmente, a água ajuda a regular a temperatura do corpo através do suor.
Mas será que falta água em nosso planeta?

A água no mundo

À primeira vista não, já que cerca de 71% da superfície da Terra é coberta por água em estado líquido. Mas 97% da água é salgada demais: não serve para beber nem para a agricultura. Como 2% estão no estado sólido (nas geleiras), resta apenas cerca de 1% de água doce.
O pior é que, tanto em termos geográficos como sociais, a água é mal distribuída: 13% da população mundial que vive na África dispõe de apenas 9% da água doce, e a China, com 22% da população mundial, de apenas 6%.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cada pessoa precisa de 4 litros de água por dia para manter a saúde. No entanto, apenas cerca de 35% da população mundial conta com abastecimento de água limpa e potável.
Um bilhão e duzentas mil pessoas no mundo não dispõem de água potável e, nos países mais pobres, uma entre cinco crianças morre antes dos cinco anos por causa de doenças relacionadas com o uso da água.
A agricultura consome quase 70% da reserva de água. Como a população continua a crescer, um número cada vez maior de pessoas terá problemas com o abastecimento de água, pressionando também o consumo na agricultura.
Há estimativas de que mais de 2,7 bilhões de pessoas poderão sofrer com a falta de água em 2025 - se o consumo continuar nos níveis atuais. O desmatamento das nascentes, o consumo crescente e intensivo e a poluição pioram ainda mais o quadro. E ainda há o risco de conflitos entre as nações devido à disputa pela água.

A água no Brasil

O Brasil tem cerca de 12% do total de água doce superficial (a água dos rios e lagos) do planeta. E possui também a maior reserva de água subterrânea do mundo, o Aqüífero Guarani, que passa por oito estados brasileiros e pelo Paraguai, Uruguai e Argentina.
Mas, também no Brasil, a distribuição da água não é uniforme. A Região Norte, com 7% da população, dispõe de 68% da água do país, enquanto o Nordeste, com 29% da população, tem 3%. O Sudeste, onde vivem 43% dos brasileiros, conta com 6%.
Nossas reservas de água estão cada vez mais poluídas por resíduos industriais e por esgoto doméstico sem tratamento adequado (apenas cerca de 20% do volume de esgoto lançado nos rios brasileiros passa por algum tipo de tratamento). Além disso, o desmatamento, que substitui a mata nativa pelo asfalto das cidades ou por culturas agrícolas com menor poder de retenção de água, faz com que a água das chuvas escoe muito rapidamente para os rios e deixe de abastecer os lençóis freáticos.
Para piorar a situação, 40% da água distribuída pelas redes de abastecimento escapa por vazamentos ou ligações clandestinas.
A conservação de nossas reservas de água

É fundamental que os governos invistam no saneamento e no abastecimento de água, na construção de cisternas e barragens, na proteção aos mananciais, no controle da poluição e do lixo, na educação sanitária da população, na criação de novas tecnologias e na despoluição dos rios.
Em regiões do mundo em que a água é escassa, retira-se o excesso de sal da água do mar, de modo que ela possa ser usada em casas, na agricultura ou na indústria. Mas esse processo, chamado dessalinização, ainda é caro e envolve gasto de energia. E no caso do uso de combustíveis fósseis, leva também à poluição do ar. Mesmo assim, há usinas de dessalinização em algumas regiões com escassez de água, como no Oriente Médio. O custo do transporte de icebergs pelo oceano também é muito alto.
Já que a água é escassa, é preciso poupá-la, diminuindo o consumo ou tornando-o mais eficiente. Na agricultura, por exemplo, é preciso usar técnicas mais eficientes, como a irrigação por gotejamento.
Em relação ao uso doméstico, é preciso investir em tecnologias que reutilizam a água em residência. No Japão, a água que sai pelo ralo é reaproveitada para abastecer os vasos sanitários e só depois vira esgoto.
Para poupar água, é preciso que a população aprenda a usar esse recurso de forma racional, reduzindo o desperdício. Não deixar, por exemplo, a torneira aberta sem necessidade, ficar no banho somente o tempo necessário e fechar a água quando estiver se ensaboando. Uma pessoa que demora 10 minutos para escovar os dentes e fazer a barba, deixando a torneira aberta, gasta 24 litros de água por dia. Se a torneira for aberta apenas quando necessário, gastará, em média, apenas 2 litros.
É preciso consertar logo os vazamentos, manter a válvula da descarga regulada e evitar o uso da mangueira na limpeza de calçadas, entre outras medidas.
O Dia Mundial da Água é 22 de março. Mas todo dia é dia de economizar esse líquido vital.
(Abril de 2004)

Fontes:
Silveira, I. A geografia da gente: água, meio ambiente e paisagem. São Paulo, Ática, 2003.Tundisi, J. G. Água no século XXI: enfrentando a escassez. São Paulo, RiMa/IIE, 2003.Villiers, M. de. Água. Rio de Janeiro, Ediouro, 2002.

Mortes ligadas ao fumo aumentam 41% entre mulheres de SP

O número de mulheres do Estado de São Paulo que morreram em decorrência de câncer de traquéia, brônquios e pulmões --doenças essencialmente ligadas ao fumo-- aumentou 41,3% entre 1996 e 2005, de acordo com pesquisa da Seade (Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados) divulgada nesta terça-feira.
Conforme a pesquisa, o aumento significa dizer que a média de óbitos ocorridos a cada cem mil mulheres subiu de 5,6 para 7,9. Entre a população masculina, o aumento foi de apenas 3,7%, com variação de 15,6 para 16,2 óbitos a cada cem mil.
Consequentemente, a diferença entre as mortes relacionadas ao fumo entre homens e mulheres tem diminuído. Em 1996, essas doenças atingiam três vezes mais homens que mulheres e, agora, apenas 2,1 vezes mais. Em 1996, 3.623 pessoas de São Paulo morreram por doenças ligadas ao fumo. Destes, 27% eram mulheres. Em 2005, foram 4.770 mortes das quais 34% eram mulheres.
Em todo o país, o número de fumantes diminuiu de 30 milhões, em 1989, para 23 milhões, em 2003.
Fonte: Folha On line - 28/08/2007